Series ลดน้ำหนักที่ยาวนาน จริงๆจะบอกว่ามันมากกว่า 500 วันก็เป็นได้
ตั้งใจจะกลับมาเขียน Blog จริงๆจังๆอีกครั้ง แต่รอบนี้จะมาแบบด้วย Lifestyle ล้วนๆ
โดนพยายามเอาสิ่งที่ตัวเองทำมาใส่ให้มากที่สุด
Diary ลดน้ำหนักรอบนี้เป็นรอบล่าสุดที่ทำ โดยที่จริงๆจะเริ่มมาตอนแรกอยู่ประมาณ 150 KG
สามารถไปดูได้ที่ IG : SuperFat_to_Fit โดยที่เปิดไอจีนี้มาตอนเริ่มลดน้ำหนักรอบนี้
พยายามลงทุกวันว่าน้ำหนักเท่าไร ออกกำลังกายอะไรบ้าง กินอะไรบ้าง
ด้านล่างนี่จะเป็นน้ำหนักในช่วงวันที่ 23/6/2023 – 2/7/2023
ส่วนตารางการออกกำลังกายจะอยู่ที่ประมาณ 3-4 วันต่ออาทิตย์
ในรายละเอียดของตารางจะไว้ลงใน EP ต่อๆไป
รายการอาหารตลอดทั้ง 1 อาทิตย์แบบที่ทำเอง
- จาปากูรีเนื้อสันนอก
- โจ๊กไข่ขาวสันในไก่ย่าง
- สปาเก็ตตี้ผัดพริกแห้ง
- จัมปง
- หมูยอคีโตคั่วพริกเกลือ
เมนูทุกอย่างในนี้จะคลีนเรียกว่าจะเกือบ 100% ไม่มีน้ำตาลเลย
ในหลักของอาหารคลีนก็อร่อยได้ และหน้าตาดี
รายละเอียดในขั้นตอนการทำหรือเมนูต่างๆไว้จะทำลงใน YouTube ในอนาคต
ช่วงนี้กำลังค่อยๆปรับตัวเวป Blog และ YouTube
ในส่วนของ Diary การลดน้ำหนักจะพยายามเอามาลงใน Blog ทุกๆ Week
อยากจะมาแชร์และเป็นกำลังใจให้ทุกคน ที่กำลังจะเริ่ม หรือกำลังพยายามทำ
เมื่อ 4 ปีที่แล้วผมเองน้ำหนักก่อนเริ่มลดน้ำหนักโดยประมาณคือ 200 KG
ค่อยๆลดมา 6 เดือนบ้าง 3 เดือนบ้าง จนมารอบล่าสุดนี้ที่ตั้งต้นที่ 150 KG
ตลอด 500 วันที่ผ่านมาเคยทำได้ต่ำสุดอยู่ที่ 125 KG โดยประมาณ
“อย่าดูที่ตัวเลขของตราชั่ง ให้ดูร่างกายตัวเองเป็นหลัก”